노인통합관리지도사 자격증 1급 전략 여기서 확인하세요 !

무탈히 지내고 계시죠 !! 환절기, 즉 계절이 바뀌고 있는 시기에는 외부 병원균에 쉽게 노출되어 각종 기관지염이나 감기 등이 기세를 부리는 시기 인데요. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 점점 힘과 근육이 빠지고 면역력도 금방 떨어지는 노년층의 건강을 위해서 무엇보다 식단 조절을 잘 하는 것이 중요합니다. 나이를 먹을수록 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 건강을 위해서는 매일마다 육류를 포함한 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 단백질은 우리 몸에서 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강화시켜 줍니다. 이러한 단백질 ...

원문링크 : 노인통합관리지도사 자격증 1급 전략 여기서 확인하세요 !