쭈꾸미 효능 | 쭈꾸미 손질방법 | 쭈꾸미 요리 추천 | 쭈꾸미 영양소 | 쭈꾸미 먹을 때 주의사항

쭈꾸미의 효능과 우리 몸에 도움을 주는 쭈꾸미 영양소, 쭈꾸미 요리를 하기 전 손질하는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 쭈꾸미의 효능과 영양소 1. 뇌 건강 개선에 효과 - 뇌 세포를 구성하고 뇌기능을 향상시키며, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가-3 지방산과 DHA가 풍부한 쭈꾸미를 먹으면 뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트 효과 - 단백질이 풍부한 쭈꾸미는 지방과 탄수화물의 함량이 적고, 포화지방산보다 불포화지방산이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 볼 수 있습니다. 3. 철분 보충 효과 - 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 철분이 풍부한 쭈꾸미를 섭취하면 몸에 철분을 보충할 수 있습니다. 4. 눈 건강 개선에 효과 - 비타민A와 카로티노이드가 풍부하기 때문에 눈 건강을..

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