졸음 쫓는 5가지 방법 | 졸지않는 방법 | 잠이 올 때 대처방법

졸음을 쫓는 5가지 방법 일상생활에서 졸음이 몰려오는 순간이 분명 있을 것입니다. 이 글에서는 졸음을 깨우는 5가지 방법을 소개합니다. 1. 움직임 주변을 걷거나 움직이며 몸을 활발히 움직일 수 있는 경우, 일시적으로 졸음을 제거할 수 있습니다. 빠르게 걷거나 심한 팔굽혀펴기 등의 운동을 하여 긴장된 상태를 유지해보세요. 2. 먹거리와 음료수 고칼로리 음식, 유기농 과일, 단백질 풍부한 나물류 등, 간식을 통해 피로해지지 않도록 주의하십시오. 커피, 녹차, 레몬 보충용기, 생강차, 콜라 등에 카페인이 포함된 음료도 졸음을 없애는 데 도움이 되는 효과가 있습니다. 3. 환경요인 불필요한 자극요소를 줄이고 정심으로 머리를 비운 후 몸을 더욱 바짝 들어 올려야 합니다. 복잡하거나 방해되는 환경에서 멀리하십시오..

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