우유만 먹으면 배탈이 난다? 장이 안좋은 사람에게 추천하는 음식 3가지

칼슘 때문에 우유는 마셔야는데, 유제품만 먹으면 배탈이 나고 겁이난다면 아래 3가지 음식들을 추천합니다.! 대체 유제품의 대표인 코코넛 밀크 코코넛 밀크는 저지방이고 락토오스가 없어 우유에 비해 소화하기 쉽습니다. 우유는 락토오스를 함유하고 있어, 락토오스에 대한 소화 불량이나 락토오스 불내증을 겪는 사람들은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 코코넛 밀크는 락토오스가 없으며, 더 쉽게 소화될 수 있습니다. 식이섬유 함량: 코코넛 밀크는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 원활하게 하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 장 내 유익한 세균의 생장을 촉진하여 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 중성 지방산 함유: 코코넛 밀크는 중성 지방산인 중쇄 지방산(..

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