관심사 | 멘탈관리 #1 감정 때문에 할 일을 못한다면

Copyright 2022. 니나노 All Rights Reserved 니나노의 리뷰앤라이프 저의 블로그에 찾아와 주셔서 감사합니다. (지난글) 감정의 소모 때문에 하려고 하는걸 못하는 경우. 분노나 두려움, 우울 등으로 마음 속이 어지러워서 집중력이 떨어지고 의지 자체도 잃어버린다. AbsolutVision, 출처 Pixabay 자기계발서에서 공통적으로 강조하는 부분이 멘탈관리이고, 부정/긍정이 있으면 긍정 전망을 갖고, 할수있는것과 할 수 없는 것을 구별해서 할 수 있는 것을 하라고 한다. 심리 상담 서적, 어플 등에서도 같은 방법을 제시한다. 부정적인 예측을 과도하게 부풀리지말고, 현실을 명확히 인지하고, 나 스스로를 믿어주고 다독이고, 실행 가능한 것을 실행하면서 성공 경험을 (또는 잘 견뎌낸 경험을) 쌓다보면 불안이 완화되고 할 수 있다는 믿음이 생기면서 선순환 구조를 갖는 다는 것이다. geralt, 출처 Pixabay 자기계발서와 심리 상담이 같은 지점에서 만난다는 ...

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