해조류 톳나물 효능 부작용 무침 데치기

바다에서 나는 해조류 미역, 김보다 톳을 정말 좋아합니다.톳으로 하는 음식은 주로 밥반찬으로 해 먹는데 두부나 액젓을 이용한 무침 종류입니다. 톳밥을 해먹는 경우도 있던데 저는 밥반찬으로 먹는 톳이 맛있더라고요.오늘은 칼슘과 요오드, 철이 풍부한 톳에 대한 정보입니다. 톳의 효능과 부작용 톳의 제철은 주로 3월~5월입니다. 특히 봄철 마트에 가보면 톳이 진열이 많이 돼있습니다.제철이어서 그런지 아주 싱싱하고 무침을 해놓으면 정말 맛있습니다. 톳은 식이섬유소가 풍부해 칼로리가 낮아 비만인 사람과 다이어트를 하고 싶은 사람들이 섭취하면 좋은 식재료입니다.또한 다른 식품에 비해 무기질이 풍부한 톳은 특히 철분이 많은 해조류여서 빈혈 증세에 효과적입니다.칼슘과 칼륨 또한 풍부하여 혈압이 높은 사람이나 스트레스를..

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