다이어트와 커피(Coffee)

다이어트를 시작할 때 있어 나에게 커피는 필수불가대체 요소였음. 원래 커피를 좋아하고 체질상 카페인이 수면에 영향을 미치지 아니하고, 술 대용으로 마시고, 배고픔도 달랠 수 있었으니.. 못먹는 다이어트의 스트레스를 커피로 다 풀었음(ㅡ.ㅡ) - 중세 유럽에는 식수 품질이 안좋아서 물대신 술을 먹다가, 추후 커피가 술을 대신하면서 술에서 깬 유럽인들이 르네상스를 이뤘다는 강연도 있음ㅎ 평소 5잔씩 마시던 거를 한참 때는 10잔까지 마셨음(물론 블랙) (원두 아메리카노 200ml 기준으로 5kcal~10kcal니 10잔이면 50kcal~100kcal를 획득) 물론 적정량은 아메나 아아는 2~3잔 라떼를 먹을 경우 아메리카노에 우유(일반,저지방,락토프리 등)를 타서 먹음 (스벅 등 커피전문점 라떼는 고지방우유가 들어가서 칼로리가 30%이상 높으므로 금지) 믹스커피, 마키아또, 모카 등은 당근 금지임 권장순서(200ml기준)는 따뜻한 아메(5kcal) > 아이스 아메(5kcal) > 라떼(...

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