2024년 모닝 루틴 만들기 (Feat. 팀페리스 & 켈리최)

내일이면 2024년이다. 새롭고 멋진 한해를 시작하기 위해 새로운 모닝루틴을 기획해 본다. 2024년 모닝 루틴을 위해 참고한 도서는 타이탄의 도구들(팀페리스)와 100일 아침 습관의 기적 (켈리최)이다. 하루를 시작하는 매력적인 방법들 타이탄의 도구들 _ 팀페리스 하루의 첫 60분이 그 후의 12시간 이상을 결정한다. 사소한 것처럼 느껴지는 작은 디테일이 우리의 삶의 강력한 영향력을 끼친다는 사실을 기억해야 한다. 1. 잠자리를 정리하라(3분) 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어지고 또 다른일을 해야겠다는 용기로 발전한다. 인생에서 이런 사소한 일들이 얼마나 중요한지를 깨닫자 2. 명상하라 (10분~20분) 자신의 생각을 관찰하고 집중하는 연습을 하라 3. 한동작을 5~10회 반복하라 (1분) 스트레칭, 팔굽혀 펴기 등.. 타인보다 먼저 깨어나서 뭔가를 했다는 사실이 삶의 끼치는 긍정적 영향력은 강력하다. 4. 차를 마셔라(2~3분) 아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 ...

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