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안녕하셨어요 !!! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 쉽게 면역력이 떨어집니다.

특히나 연세가 지긋하신 노인의 경우에는 더욱 쉽게 면역력이 떨어질 수 있는데다 곧장 건강 악화로 진행되기 쉬워 작은 것 하나도 그냥 놓치지 말고 신중하게 건강관리 해주시는 것이 좋습니다. 그렇다면 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요?

1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠.

나이가 들수록 여러 이유로 고기 섭취를 피하는 경우가 많은데요, 건강을 위해서는 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다.

단백질만 중요한 것이 아니라 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 제철과...

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