2021.06.12 기록 4

어제 하체운동 다 하고 나서, 파이어 하이드런트 자세 할 때 팔 힘이 없어서 자꾸 자세가 비틀어지길래... 여기 근육을 어떻게 키워야하나 고민했다. 찾아보니 ㅇㅣ쪽 근육은 상완요골근 쪽이란다. 그래서 이 근육을 어떻게 해야 키울 수 있냐 고민했는데, 케이블 컬•덤벨 헤머컬이라는 아주 쉽고 간단한 동작이 있더라 ㅎㅎ 덕분에 나중에 라텍스 밴드로 한 번 해봐야겠다고 다짐함 그리고 오늘은 상체 운동이다! 상체운동을 좀 더 업그레이드 했는데 뭘 했냐면... 들어가기 전에 하는 국민체조 ㅎㅎ https://youtu.be/wP5rGmrTyjg 본 운동 1. 등 운동과 가슴, 어깨운동 +유산소(타바타)운동 https://youtu.be/cA8XBjSoo3w 본 운동 2. 복근운동..........

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