2021.06.18 기록 8

항상 이 상태다. 나의 운동 전과 운동 후 like 화장실 가기 전과 간 후의 차이 같다. 하기 싫어 어기적 거리다가 그래도 해야지!!! 하면서 하다보면 체력이 생겨서 뭐 좀 더 해볼까? 하며 추가하게 됨 ㅎㅎ 오늘은 상체(등+어깨+가슴) 덤벨 운동과 타바타, 맨몸 상체 웨이트 운동을 했다. 겨드랑이 근육이 엄청 쪼였는데 그래도 이 악물고 도전!!! 들어가기 전에 하는 국민체조 ㅎㅎ https://youtu.be/wP5rGmrTyjg 본 운동 1: 프리웨이트+바디웨이트(타바타)+스트레칭 https://youtu.be/cA8XBjSoo3w 이 운동 하면 상체 전 근육 털린 후라 힘들 수 있는데, 아직 체력이 붙지 않은 사람이면 한 10분 쉬었다가 다른 상체 운동을 이어가는 걸 추천한..........

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