2021.07.09 기록 15

오늘은 어제 못한 복부와 전신운동 남은 거 하는 날 4시 반에 시작해서 8시쯤에 끝났다. 3시간 반? 한듯. 힘들어서 중간중간 숨 돌리다보니 이렇게 됐다. 하 서킷 트레이닝 처음 해보고 땅끄 핵매운맛 맨몸 근력+유산소는 처음 해보는데 둘 다 죽겠다... 이거 미쳤음 내로우 스쿼트 안 그래도 힘들어 하는 사람이라 그 다음 동작에 풀 스쿼트로 이어지니 자꾸 동작이 무너졌다 c 물론 그 전에 복부운동+데드리프트+벽 스쿼트를 주르륵 해서 그런 걸 수도 있지만... 하여튼 힘들어서 뒤로 돌리기 뒤로 돌리기 뒤로 돌리기 누르면서 계속 자세 보며 했다 ㅋㅋㅋㅋ 한 100회 하지 않았을까? 두번째의 나의 시련,, 플랭크 터치 대체 어떻게 하..........

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