2021.08.01 기록 22

오늘 운동한 거! 유산소와 맨몸 웨이트 위주로 가볍게 2시간 반 했다. 월요일 하체 운동 한 이후로 소식 없었던 이유는 정혈기간이라 그랬다. 아직 끝나진 않았고 5일째인데 오늘은 아픈 기색이 없어 다시 운동 시작했다. 대신 덤벨과 케틀벨을 이용하거나 하체를 이용하는 운동들은 제외하고 운동했다. 원래 하체한 후에 상체 근력을 해야하는데 ㅋㅋ....ㅋ... 정혈 터져서 잠시 루틴 수정!! 등&허리&배 아픔+뼈가 약해져서 무리하면 안됨+소화안되고 메스꺼운 느낌+작은 터치에도 까지는 입천장 ^^... 등의 이유로 며칠간 못했는데 그래도 며칠 만에 다시 하니까 개운하고 살겠다!! 운동 좋아 https://m.blog.naver.com/nohheejin512/2..........

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