역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하고 염증을 일으키는 질환입니다. 이로 인해 속쓰림, 삼키기 어려움과 같은 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 이 상태는 불안과 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하는 것이 예방에 중요합니다. 역류성 식도염 예방 매운 음식, 지방이 많은 음식, 초콜릿, 커피, 알코올과 같이 증상을 유발하는 음식과 음료를 피합니다. 많은 양의 식사보다는 적은 양의 식사를 자주 하세요. 취침 시간에 가까운 식사는 피해야 합니다. -> 너무 당연한 이야기지만, 어느정도 지켜 주셔야 예방이 됩니다. 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염에 좋은 음식 중 하나는 양배추입니다. 양배추에 함유된 비타민 U는 위장 점막을 강화하고 손상된 점막을 ..
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