귀리, 오트밀 효능- 다이어트, 혈당조절 오트밀은 귀리를 볶은 후에 거칠게 부수거나 납작하게 누른것을 말합니다. 외국에서는 아침으로 오트밀죽을 먹기도해요. 한국에서도 요즘 건강, 다이어트의 이유로 귀리..
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