탄수화물 중독 체크해보자

빵이나 면 종류의 밀가루 음식과 달콤한 군것질, 사람들이 많이 좋아하는 것들인데요. 먹을때는 몰랐지만 이 음식들을 끊임없이 먹거나 배가 부른데도 계속해서 먹는 경우, 간식을 과도하게 먹는 경우 등의 식습관은 탄수화물 중독을 의심해봐야 합니다. 탄수화물 중독은 건강에 악영향을 끼치며 비만, 지방간의 원인이 되기도 하는데요. 탄백질과 섬유질 섭취량을 늘리고 좋은 탄수화물을 골라 섭취하면 예방과 극복을 할 수 있습니다. 탄수화물은 우리 몸과 뇌에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 하지만 성인이 하루 섭취 열량 중 탄수화물은 50~60%, 약 300~400g 정도만 섭취하면 된다고 합니다. 중독이란 빵, 과자, 사탕 등 정제된 식품을 억..........

탄수화물 중독 체크해보자에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 탄수화물 중독 체크해보자