건강관리하면서도 뼈건강과 칼슘보충은 꼭 챙겨요

둘째까지 출산을 한뒤에 남편과 함께 건강관리에 들어간지도 벌써 몇개월이 되었는데요 40대이다 보니깐 건강관리를 하면 가장 걱정되는게 바로 뼈건강이었어요 게다가 한국인들이 가장 부족해지기 쉬운 영양소가 칼슘이라고 하거든요 남편과 저는 요즘 운동을 하면서 뼈건강을 위해 칼슘을 편하게 보충하고 있죠 바로 골든밀크를 시작했거든요 성인들의 칼슘 하루 섭취권장량은 800mg정도인데요 그래서 출산을 한뒤라면 칼슘 하루권장량은 꼭 챙겨먹어야 하는것중에 하나입니다 칼슘 공급원 1위는 다들 아시겠지만 우유이거든요 하지만 우유를 먹게되면 속이 부글거리는 증상을 가진 분들이 생각보다 많더라구요 저도 물론 그중에 하나이고요 칼..........

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