노인통합관리지도사 자격증 1급 교육원 알아볼까요 ?

댁내 평안하신가요 . 계절이 바뀌는 환절기에는 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 이제부터 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 성장기 아이나 청소년 만큼이나 실버세대들도 균형 잡힌 식단이 중요한데요. 나이 든 어르신 일수록 몸에 꼭 필요한 단백질 섭취가 점점 줄어드는 경우가 대부분인데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이런 양질의 단백질 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 단백질 뿐 아니라 각종 채소와 과일을 골고루 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 채소와 과일들은 각종 비타민과 섬유질이 풍부해 신체리...

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