노인 통합 관리지도사 1급 자격증 수강 완벽 정리 .

좋은 하루 보내고 계신가요 !! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 이제부터 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 연세가 점점 많아지면서 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 양질의 단백질을 골고루 섭취하게 되면 면역력을 기르고 기력을 회복시키며 뼈와 근육을 강...

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