당뇨 극복기 - 1. 생활습관 되돌아보기

선천적으로 어떤 원인에 의해 췌장이 망가져버린 1형 당뇨와는 다르게 2형 당뇨는 생활습관이 주 원인이라고 알려져 있습니다. 돌이켜보면 어렸을적부터 저는 온갖 좋지 못한 생활습관을 모두 가지고 있었습니다. 2012년에 처음 당뇨 확진 받고 나서 생활습관을 점검해 보았는데 고쳐야 할 생활습관을 찾아보니 다음과 같았습니다. 1. 과식 / 폭식을 자주고하고 스트레스를 폭식으로 푼다2.항상 음식을 급하게 먹는다3. 고탄수화물, 고지방 음식을 자주 섭취4.운동 전혀 안한다.5. 과자나 빵 같은 간식을 자주 먹는다6. 스트레스를 자주 받는다 그야말로 어떤 병이든 찾아오게 하는 여러 나쁜 습관을 가지고 있었습니다. 결국 젊은 나이에 당뇨가 찾아왔고 대사증후군까지 진행되었습니다. 약 3년이 지난 지금 1,4,5,6 번은..

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