공복혈당 식후 1시간 2시간 혈당 낮추는 법과 음식

안녕하세요. 영양을 소비하다. 뉴트리컨슈머입니다. 오늘은 혈당에 대해서 알아볼텐데요. 공복 혈당과 식후 혈당 2가지 모두에 대해서 알아보고 어떻게 하면 혈당을 낮출 수 있는지와 관리에 도움되는 음식들까지 함께 안내드려보도록 하겠습니다. 지금부터 안내해드릴 내용은 다음과 같습니다. -혈당이 왜 높아지는 것일까? -공복혈당과 식후혈당 차이점, 정상 범위 등 -혈당을 낮추기 위해 좋은 방법 및 음식 혈당은 왜 높아지는 것일까? 혈당 낮추는 법에 대해서 많은 분들이 궁금하실텐데 그 내용을 알아보기에 앞서 근본적인 원인이 되는 혈당이 높아지는 이유에 대해서 살펴보겠습니다. 지피지기면 백전백승이란 말이 있듯이 적(혈당)을 알아야 우리가 잘 이겨낼 수 있겠죠! 혈당이 높아지는 원인은 사실 무수히 많겠지만, 그 중에에 가장 대표적인 것들을 말씀드리자면 다음과 같은 원인들이 있습니다. -당류가 높은 음식 위주의 섭취 우리가 먹는 음식들에는 대부분 영양성분표기 라고 해서 탄수화물, 단백질, 지방 등의...