[건강 관리 기록] 식사/요리, 다신 운동, 뱅크샐러드 유전자 검사, 앳플리 T9 후기

작년 중순 부터 시작해서 지금 최악의 몸무게와 건강상태이다보니 그냥 조용히 혼자 운동하고 식단 하면서 건강해지도록 노력할 생각이었는데 이렇게 기록해두면 나중에 나에게도 좋을 것 같고 정말 성공한다면 열심히 정보 찾는 분들에게도 솔직한 정보를 드릴 수 있을 것 같아서 가끔이라도 블로그에 남겨보려고 한다. 뱅샐 유전자 검사를 받아봤는데 체지방까지 나왔다. 내가 살찐 건 알고 있었어서 체지방.. 놀라울 것도 없었지만 위험도가 적혀있는 걸 보니 확 와닿게 됐다. 살면서 처음으로 비만 단계까지 넘어가고 지금 입던 옷들도 못입게 된 것에 우울하고 문득 건강 상태가 무서워지던 와중이었다. 건강 자체가 계속 망가지는지 생리(정혈) 때 정말 빈혈이 오기도 하고 작년에는 난생 처음 온몸에 두드러기에 감자 알레르기가 심해졌다가 사라지기도 하고 면역력이 망가지고 있다는 걸 느낄만 한 별별 이상한 증상을 겪고 있었다. 단순히 식이 조절이나 16시간 금식, 14시간 금식으로는 체중이 나아지지 않고 실내 싸이...

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