"뱃살 빨리빼는 다이어트 운동 방법!!"

안녕하세요:) 오이핏(OASIS E-FIT) 입니다. 다이어트 식단 오늘은 뱃살빼는법에 대해 알아볼게요~ 다이어트 할때 가장 걱정인 부분 바로 뱃살이죠!!

뱃살 빼기 운동 이라고 하면 대부분 복근운동인 윗몸일으키기 등을 떠올리실텐데요!! 윗몸일으키기, 싯업, 크런치 등은 복근 운동은 분명히 맞습니다.

하지만 복근의 근육을 운동하는 것이지 뱃살자체를 빼는 운동은 아닙니다^^ 복근 운동하나가 아닌 다양한 운동과 다이어트 식단 병행을 해야합니다. 자 이제 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 알아볼께요!!

1. 유산소운동 유산소 운동은 지방을 태우는 데 효과적입니다.

달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 통해 전신의 지방을 빠르게 태울 수 있습니다. 2. 복부 근육 강화운동 뱃살을 빼기 위해서는 복부 근육을 강화하는 운동이 필요합니다.

플랭크, 크런치, 레그 레이즈와 같은 복부 운동을 꾸준히 실시하여 복부 근육을 강화하세요 3. 유연성 운동 유연성 운동은 근육을 늘리고 ...

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