22일차 매일스쿼트100개

22일차 매일스쿼트100개 헬스장에 가지 않고도 복근을만드는 맨손 운동 사실 헬스장의 운동기구들은초보자들에게 무리가 될 수 있다.(중략) 맨손 운동은 부상의 위험이 없을 뿐더러 좌우 대칭이 맞지 않는 신체를 교정할 수도 있다. 아놀드홍님의 영상과 책을 요즘 재독을 계속하고 있어요. 양재나비 저자특강 이후, 그 모습이 머릿 속에 계속 맴돌고 있습니다. 매일 스쿼트 100개 미션을책에서 알려주는 대로 변경했습니다. 위에서 말하는대로 진행했어요.저는 1일차(어제)에는 스쿼트100개(밤) 따로, 위에서 알려주는대로 2세트(아침)를 했습니다.오늘은 아침 3세트를 했습니다. 1. 푸시업 30개 2. 크런치 60개 3. 스쿼트 90개 오..........

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