23일차 매일스쿼트100개

23일차 매일스쿼트100개아놀드홍님이 추천하는 맨손운동을시작한지 4일차입니다. 간헐적 단식에서 추천하는 방식으로16시간 공복 시간을 지키고,아침에 맨손운동을 하고 있습니다. 푸시업10개크런치 20개스쿼트 30개 이렇게 3세트를 하고 있습니다.아놀드홍님은 10세트를 추천하셨어요. 전 아직은 10세트는 힘드네요 ㅠㅠ일단, 3세트라도 꾸준히 해보려고 합니다. 스쿼트는 3세트에서 20개씩, 20개씩으로 해서 총합 100개를 했습니다. 원래하던 매일스쿼트 100개 미션을 꾸준히 이어가려고요. ^^5차원전면교육에서지력,심력,체력자기관리력인간관계력 을 균형있게 중요하다고 이야기합니다. ^^제가 가장 약한 영역인 체력을 기..........

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