불면증 수면에 좋은 음식으로 극복!

불면증 수면에 좋은 음식으로 극복! 요즘 불면증으로 일상생활의 불편함을 겪는 사람들이 많다. 불면증에는 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠자는 도중에 깨는 수면 장애가 있다고 한다. 한국보건사회연구원 성인 500명 대상으로 연구한 결과 한 달간 불면증을 겪은 비율이 73.4%로 10명 중에 7명은 불면증을 경험한셈이죠 불면증에는 원인이 다양한데 수면 습관이 불규칙한 사람에게 잘 생기고 환경 변화와 심리적인 스트레스로 증상이 악화될 수 있습니다. 그래서 오늘은 불면증 수면에 좋은 음식 포스팅을 준비했습니다. 수면에 좋은 음식 첫번째, 따뜻한 우유 우유엔 멜라토닌 원료인 트립토판이 풍부한데요 차가운 우유는 시원함 때문에 신경..........

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