[22.01.11] 뿌리가 중헌디

몸테크 2일차.. 아직은 무언가 낯설고 생활리듬에 정착되지 않은 느낌입니다. 자연스러움은 없고, 계속 신경 쓰고 움직여야 하는 느낌입니다. 날씨가 꽁꽁 얼음이라... 불쌍한 차를 끌고 출근했었는데, 퇴근길은 역시나 막히고 와이퍼도 얼음에 워셔액 뿌려댔더니 녹지도 않고 유리에는 얼룩만 지고 보이지 않는 답답함에 내 표정도 얼룩지고.. (어쩌다 라임 ㅋㅋ) 차를 타고 퇴근했기에 러닝머신으로 15~20분 정도 예열합니다. 무리하게 바로 무산소 운동으로 들어가면 부상의 위험이 있기 때문에 항상 체온을 끌어올리면서 유연하게 풀어줍니다. 러닝머신하고 스트레칭 5분 정도 추가.. 오늘은 대근육 중 하체 운동을 했습니다. 헬스를 시작하..........

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