작고 귀여운 모양에 비해 강력한 효능을 가진 블루베리 오늘은 블루베리의 효능과 보관방법, 하루 섭취량과 블루베리 맛있게 먹는 방법을 소개드리고, 하루 한 번 블루베리를 섭취하면 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보고 가장 맛있는 블루베리를 고르는 방법도 소개하겠습니다. 블루베리의 효능과 장점 블루베리는 '슈퍼푸드'라고도 불립니다. 왜냐하면 이 작은 과일 안에는 다양한 영양소와 항산화 성분이 가득하기 때문입니다. 1. 노화방지 (항산화 효과) 블루베리에는 아스파라긴산, 폴린산 등 다양한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 이것은 우리의 몸의 산화를 방지하여 노화가 되는 것을 막아주며, 만성질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 시력 개선 블루베리에는 비타민A 와 C가 풍부하여 시력이 저하되는 것을 예방에 도움이..
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