안녕하세요. 오늘은 현대인들이 많이 겪는 문제 중 하나인 '거북목'에 대해 이야기하고자 합니다. 이 글에서는 거북목의 주요 원인부터 예방 방법, 자세 교정 및 스트레칭 운동까지 상세하게 알려드리겠습니다. 1. 거북목이란? 거북목은 목과 어깨 주변 근육들이 장시간 동안 앞으로 구부러져 있는 자세로 인해 발생하는 상태를 의미합니다. 장시간 동안 휴대폰 사용이나 컴퓨터 작업등으로 인해 발생할 수 있으며, 요즘은 정말 흔하게 볼 수 있는 증상입니다. 2. 거북목의 원인 및 예방법 거북목의 원인 자세 - 장시간 동안 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하거나, 책상에서 앉아있는 동안 올바르지 못한 자세를 유지하는 것은 거북목의 주요 원인입니다. 근력 부족 - 등과 목 주변 근육이 약해지면 자연스럽게 앞으로 구부러져 거북목이 ..
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