건강유지, 예방 어렵게고민하지마시고 걷기 운동으로 함께해요

밤과 낮의 일교차가 심한 요즘 계절 코로나와 함께 일에 치인 우리 몸은 여러 방면에서 회복을 원하고 있습니다. 헬스장, 피트니스클럽 등의 날씨에 조건을 받지 않는 곳에서 건강을 챙기려 하는 노력도 있지만 코로나 때문에 이 또한 선뜻 쉽지 않은 결정인 건 안타까운 현실입니다. 날씨로 인해 몸은 자꾸 움츠려들며 강도가 강한 운동을 하며 건강을 챙기려 하다 보면 뜻하지 않는 부상의 걱정이 되기도 한데요 오늘은 간단한 걷기 운동을 통한 우리 몸의 건강 변화에 대해 설명해 보려고 합니다. 출처: 구글이미지 1. 다이어트 모두 다이어트에는 고강도의 운동이 효과가 좋을 거라 생각하시는 분들도 계십니다. 하지만 막상 우리가 다짐했을 때는 이미 마음은 열심히 할 준비가 되어있지만 나의 몸은 아직 준비가 되어있지 않지요 이럴 때의 걷기 운동은 고강도의 자극을 요구하지 않으며 젖산의 분비량이 적어 쉽게 지치지 않고 장시간 꾸준히 할 수 있다는 메리트가 있는데요 효과를 보는 방법은 하루 한 시간 정도의 ...