조깅뱃살빼기운동(29)-조깅다이어트에 조깅효과가 있는지 빠른걸음칼로리 봐 볼께요

#조깅으로뱃살빼는운동 챌린지 2020.07.18일 시작~8.20일 진행중운동아니더라도 도전중인 챌린지가 있다면 같이 해요. 답글주시면 이웃해서 방문할께요.뱃살을 빼기 위해 조깅 시작한지가 한달은 넘었는데 실제 운동한 날은 29일차네요.^^몇번 쉬는 날이 있었어요.. 그래서, 운동 할수 있는 날은 가능한한 꾸준히 해줘야 해요.쉬어야 하는 날은 마음 편히 쉬구요..보노는 #조깅다이어트 아니고 뱃살을 빼기 위한, 뱃살을 더이상 찌우지 않기 위한 운동목표입니다.물론 뱃살을 빼면 체중감량도 있어 조깅다이어트 라는 효과를 볼수 있는데 그러려면 식단조절 및 운동량을 더 많이 늘려야 할거예요.조깅다이어트 는 좀 더 많이 신경을 써야 하..........

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