바른 식생활의 중요성

영양, 영양소 그리고 건강의 의미 영양은 우리 몸이 에너지를 생산하고 체 조직을 구성하는 데 필요한 핵심 성분입니다. 음식물을 섭취한 후에 소화와 흡수를 통해 얻은 영양소는 대사 작용을 통해 에너지와 열을 생성하며, 신체의 일부로 합성 또는 분해되어 성장과 체 조직 보수, 그리고 생명 활동을 지속시키는 역할을 합니다. 다양한 영양소가 이 과정에서 중요한 역할을 수행합니다. 탄수화물, 지질, 단백질, 무기질, 비타민, 물 등이 그 중요한 구성요소로 간주되며, 특히 필수영양소는 인체에서 전혀 합성되지 않거나 부족하게 합성되어 식사를 통해 꼭 섭취되어야 합니다. 건강은 단순히 질병이 없는 상태뿐만 아니라 육체적, 정신적, 사회적으로 완전히 양호한 상태를 의미합니다. 최근에는 건강의 개념이 더욱 확대되어 신체 ..

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