[건강정보] 복합비오틴이 중요한 이유

여기저기서 비오틴이 난리입니다. 그만큼 유용한 비타민인거죠. 그런데 비오틴만 섭취하면 효과가 떨어지고 부작용이 있습니다. 비오틴은 다른 영양소와 함께 먹어야 효과를 높이고 부작용을 줄일 수 있습니다. 복합 비오틴이 중요한 이유입니다. 비오틴이 뭐길래... 왜 비오틴, 비오틴 하는거죠? 비오틴은 생화학자들이 1920년부터 피부 손상과 탈모의 원인을 연구하다 발견했습니다. 1939년 독일의 기요르기 박사가 피부와 털에문제가 있는 동물의 간에서 부족한 영양소를 찾아낸 것입니다. 그것이 바로 비오틴 (비타민B7, 비타민H)입니다. 식품의약품안전처는 비오틴을 '에너지 생성'에 꼭 필요한 영양소로 인정했습니다. 한국인의 89.5%는 비오틴 결핍입니다. 오랫동안 결핍되면 붉은 습진, 발진, 근력 저하, 피부염, 탈모, 결막염 등의 증상이 나타날 수 있습니다. - 그럼 비오틴은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요? 우리가 먹은 음식은 탄수화물, 지방, 단백질로 쪼개지고, 'TCA 사이클'을 거쳐 세포...

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