고등어 김치찜 노르웨이고등어 순살이라 간편해요

고등어 김치찜 노르웨이고등어 손질없이 간편해요최근에 육고기류 너무 많이 먹어서 일부러 생선요리를 해먹으려고 가성비 좋은순살 고등어를 주문하게 되었어요.구이나 조림으로 먹으면 맛있는데김치를 이용해서 조림을 해봤어요.고등어에는 혈액순환을 돕는 착한 지방으로가득한 불포화지방이고오메가3가 많이 들어있어요.그리고 두뇌발달을 향상시켜주는DHA는 어린이나 수험생들의 필수 섭취성분이이죠이렇게 좋은 식재료는 일부러라도 먹어 줘야 하겠죠?재료: 고등어 3마리, 김치 잎 9장,양파 1개, 청고추 2개, 홍고추 1개,대파 1대, 쌀뜨물 500ml양념: 고춧가루 2T, 미림 2T, 간장 1T,설탕 1/2..........

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