껌씹는습관 고쳐야 하는 이유

여러분은 껌을 언제 씹으시나요? 긴장감 완화, 운전 중 졸음 피하기, 공부나 업무에 집중하기 위함 등 다양한 목적이 있는데요. 혹시 식사를 마친 뒤 양치 대신 껌을 씹은 적 있지 않으셨나요? 충치 예방 효과가 있는 자일리톨이 함유되어 있는 것을 양치를 대신해 씹어오셨다면 껌씹는습관 다시 돌아보셔야겠습니다. 해당 성분에 충치를 예방하는 효과가 있다는 것은 사실인데요 다만, 치아우식 방지를 위해서 성인 1일 기준으로 무려 12개~30개의 양을 씹어야만 효과가 있습니다. 또한 70% 이상 농도의 자일리톨이 함유되어 있는 제품을 섭취할 때 효력을 기대할 수 있죠. 물론 무설탕 제품을 10분 정도 씹을 경우 침 분비량이 증가하여 구강 내 음식 찌꺼기의 일부가 씻겨 내려가며, 세균의 증식을 억제해 주기 때문에 아무런 효과가 없는 것은 아닙니다. 과유불급이라는 말이 있듯 효과를 보기 위해 많은 양을 지속적으로 씹는다면 치아에 오히려 악영향을 줄 수 있겠죠. 다량을 반복적으로 씹다 보면 턱 근육이...

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