인생 목표 달성을 위한 도파민과 동기 부여

새해가 시작된 것이 전날 같은데, 벌써 2024년 1월이 끝나가고 있다. 모두들 새해 계획은 잘 지키고 있나? 모두 여러 계획을 가지고 있겠지만 목표를 달성하려면 지속적인 '동기부여'가 필요하다. 그 동기부여에 중요한 것이 바로 도파민이다. ronnieovergoor, 출처 Unsplash 일단은 도파민과 우리의 활동, 특히 열심히 노력하는 것과의 관계에 대해 이야기해 보려고 한다. 먼저, 대부분의 사람들이 열심히 노력하고 무언가를 꾸준히 한다는 것을 어려워한다. 무언가를 열심히 꾸준히 실천하는 것이 최종 목표를 달성하기 위해서 필요한 과정이지만, 중요한 것은 뇌가 미래의 성취를 위해서 도파민을 분비하지 않는다는 것이다. 즉, 현재 노력에 대한 보상이 지연되면 사람들은 열심히 일하는 것을 점점 더 어려워하고, 시간이 흐르면서 미래에 목표 달성을 위한 활동이 줄어들게 된다. 지속적인 도파민 분비를 할 수 있는 동기부여가 중요하다는 이야기이다. xangriffin, 출처 Unspla...