[블챌] 주간일기 챌린지 W9 - 고다짐 부평점 크로스핏 부평pt, 다이어트식단일기, 주말 이케아

이번 주간일기는 운동 및 다이어트 식단일기이다. 8월부터 크로스핏을 하기시작해서 코치님이 식단까지 관리해주기때문이다ㅎㅎㅎ 8월 1일 - 고다짐 부평점 크로스핏 시작 이때는 몰랐지 집에서 밥해먹은게 마지막이될줄은...ㅎㅎ 고다짐 부평점 첫날 ㅎㅎㅎ 이날 크로스핏 처음해봤는데 정말 죽는줄알았다 평소에 절대 할일없는 운동들 덤벨스내치 6개 - 푸쉬업 6개 - 스쿼트 8개 - 버피 7개 다하면 1라운드이고 이걸 28분동안 N번 반복 ㅎㅎㅎㅎ 사실 이 날은... 슬픈 날이라 가족끼리 만나기로 한 날이었다. 8월 2일 - 다이어트식단, 아침수영, 고다짐 부평점 크로스핏 이날 먹은 식단 아침 : 직접 간 바나나쥬스 점심 : 닭가슴살샐러드, 견과류 저녁 : 닭가슴살샐러드, 토달볶 (토마토달걀볶음) 고다짐 첫날 운동 후 2일차는 근육통과 함께 오늘도 나는 조져지고말았다 진짜죽는줄 특히 28분동안 1분마다 버피 2개씩 해야했는데 버피가너무힘들었다ㅠㅠㅠ 8월 3일 - 다이어트 식단, 아침수영, 고다짐 ...

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