부평 크로스핏, 부평 헬스 PT 고강도 다이어트짐(고다짐) 부평점 5주차 후기 이번주는 일이 있어서 5일(8/28~9/2) 다 못가고 3일만 가서 월, 화, 목요일 와드 후기를 남긴다. 고강도다이어트짐 부평 헬스 크로스핏 5주차 와드 - 월요일 부평헬스 고다짐 크로스핏 5주차 와드 오늘은 복근특집! 2인1조로 레그레이즈 5개 - 싯업 10개 - 스쿼트 15개를 각자 갯수를 나눠서 제한시간 28분내에 최대한 많은 라운드를 수행한다. 나는 복근운동을 좋아해서 오늘 와드 마음에 들었음 ㅎㅎ 하지만 상체 근육이 없어서 봉잡고 레그레이즈는 힘들었다 ㅠㅠ 어김없이 준비운동-몸풀기 운동 후 오늘의 와드 설명. 항상 했던 운동자세여도 매번 설명을 해주셔서 좋다. 기억이 잘 안나기도 하고, 그래서 잘못된 자세로 운동하면 더 안좋으니까 처음 배우는 것처럼 차근차근 설명해주는 것이 좋다. 짝꿍과 함께 19라운드 수행! 이번 와드에서 유의미한 성과는, 봉잡고 레그레이즈를 1라운드에 2번씩 했다는 것이다!...
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