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부평 헬스, 부평 크로스핏 고강도 다이어트짐(고다짐) 부평점 17주차 후기 +4개월 눈바디 부평 헬스 고강도다이어트짐 부평 크로스핏 17주차 와드 - 월요일 부평 크로스핏 고강도다이어트짐(고다짐) 17주차 와드 월요일 와드는 최많라 덤벨쓰러스터, 덤벨 G2O를 최대한 많은 라운드로 수행하는 와드였다. 저번처럼 덤벨을 들고하는 와드라서 4kg 짜리 2개로 진행! 코치님의 덤벨 쓰러스터 시범 일반 바벨로 쓰러스터는 넘 힘든데 덤벨로하니까 좀 할만했다! 대충 16라운드했던 것 같다. 라운드를 더 할수록 1개씩 늘어나서 더 힘들었다. 부평 헬스 고강도다이어트짐 부평 크로스핏 17주차 와드 - 화요일 부평 크로스핏 고강도다이어트짐(고다짐) 17주차 와드 화욜 와드는 매미수! (매분 미션 수행) 1분동안 같은 운동을 하고, 매분마다 3가지 운동을 돌아가면서한다. 풀업 푸쉬업 스쿼트 3가지 운동을 1분동안 돌아가면서 수행하는 와드 풀업은 아무리 해도 정말 조금씩 느는 것 같다ㅎㅎ.. 개인적으로 ...

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