건강식단 도전 :: 11월 제철음식 넣어 건강식단표 짜기

EAT HEALTHY - WEEK 1 우리 가족 건강 식단 도전 1주 차나는 요리를 워낙 귀찮아하기도 하고 바쁘다는 핑계로 그동안 집에서 밥을 거의 안 했다. 아기가 이유식이 끝나고 고체식으로 먹다 보니 어른들하고 같이 먹게 되는데 우리 부부가 워낙 몸에 안 좋은 음식들을 먹다 보니 아기도 옆에서 같이 조금씩 먹게 된다.아이가 크면 부부의 식사패턴을 닮아갈 텐데 점점 우리 가족의 건강이 걱정되었다. 이러다간 몸이 상할 것 같아 건강식단으로 바꾸기로 마음먹었다. 남편도 나도 워낙 초등학생 입맛이라 건강식단을 지속할 수 있을지 모르겠지만 그래도 도전!건강식단을 찾아보니 5대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄)를 골..........

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