백년운동 척추관절 아프지 않게 운동하는 방법

지인의 소개로 읽게 된 백년운동.누구나 운동이 좋은 줄 알고, 운동이 필요하다는 것은 알지만, 막상 운동하려면 주저주저 하게 된다. 이 책을 읽고 나면 운동을 하고 싶어지고, 해야만 한다는 것이 콱- 박히게 된다.

동기부여가 팍팍 되는 책이다!신체활동 부족의 저주를 풀 수 있는 방법은 바로 운동을 많이 하는 것이다.

매일 오래 앉아 있고 오랫동안 TV를 시청하면 사망률이 높고, 운동일 많이 하면 오래 산다는 것은 잘 안다. 직업상 어쩔 수 없이 오래 앉아 있어야 하는 경우 퇴근 후에라도 운동을 많이 하면 오래 앉아 있어 생기는 해로움을 줄일 수 있다.

즉, 운동은 몸의 해독제와 같은 역을 해준다는 것이다. p30 신체활동..........

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