사실과 생각 구분하기

사람들은 어떤 생각을 할 때, 자기 중심으로 생각하는 경향이 있다. 만약 떠오르는 모든 생각을 진짜로 여기면, 감정의 기복이 심해지게 되죠.

하지만 우리가 사실이라고 생각하는 것이 알고보면 20% 만 사실 그 자체이고, 80% 는 우리의 생각에서 나온다고 합니다. 남편의 외도를 의심하는 아내가 있었습니다.

어떻게 남편의 외도를 확신하냐고 물어보니, 아내는, 자신은 잠이 들면 엎어가도 모를 정도로 깊이 잠이 드는데, 옆집 여인과 눈이 맞은 것이 분명하다며 자기에게서 올라오는 생각을 확신했습니다. 그러면서 CCTV를 확인하고 싶다고 했지요.

상담자는 이야기 해주었어요. "부인이 이야기할 때, 확인되지 않은 것은 '그럴 것..........

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