목 만드는 단 하나의 방법 백년목

100년 가는 목 만드는 단 한나의 방법 백년목 지인의 소개로 백년운동을 읽고 좋았는데, 백년 허리, 백년 목도 있다는 것을 알게 되었다. 백년 목 저자 정선근 출판 사이언스북스 발매 2017.11.30. 100년 이상 쓰도록 만들어진 목과 허리- 하지만 나쁜 자세와 나쁜 운동으로 몸이 많이 망가져있다.

게다가 스마트폰 보급으로 목 디스크 환자는 30% 가까이 급증했다고 한다. 원인 모를 두통, 어깨 통증, 근육 뭉침의 원인은,,, 바로 은근히 진행된 목 디스크의 손상때문!

허리 만큼 중요한 것이 바로 목- 저자는 이야기하길, 체질은 바꿀 수 없지만 나쁜 자세는 본인의 노력으로 얼마든지 바꿀 수 있다고 한다. 정말 그렇다.

나도 목, 어깨, 등 정말 안 좋았는데, 자세를 바꾸고는 몸이 많이 건강해졌다. 그런데 책을 읽으면서 놀란 것은, 우리가 흔히 목운동이라고 알고 있던 동작들이, 목을 망치는 나쁜 운동이었다는 것이다.

예를 들면 머리를 옆으로 당기기나 아래로 당기기, 뒷머리 누르기...