과한 당 섭취가 끼치는 영향 16가지

머리가 멍해지거나 갑자기 피곤해 지는 등, 여기 증상이 자주 나타난다면 이제는 당 섭취를 줄일 떄가 왔음을 의미합니다. 설탕이 맛있기는 하지만, 건강에는 별로 좋지 않다는 것을 우리 대부분은 알고 있을거에요! 당 섭취 줄이기를 실천하기는 사실 쉽지 않죠? 이번 게시글을 보시면 한번 더 생각하게 될 겁니다. 여기 설탕을 줄여야 될 만한 이유가 있습니다. 여러 연구를 보게 되면 고당질의 식단은 혈당을 올리고 염증을 일으키는 자유 라디칼을 증가 시킨다고해요. 많은 당 섭취가 지속되면 비만이 될 위험이 증가하고 당뇨, 암, 심장병 같은 만성 질병의 위험까지 높아집니다. 설탕 적당량은 어느 정도인가? 하루 적정 설탕량은 기관에 따..........

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