다이어트 유지어트 및 건강한 라이프스타일을 위한 추천 도서 6권 [습관성형 필독서!]

다이어트는 많은 사람들의 고민거리 입니다. 어떻게 다이어트에 성공을 하더라도 그것을 유지하는 사람들은 굉장히 드물어요. 그리고 요요와 다이어트의 악순환에서 벗어나지 못하는 사람들 또한 굉장히 많습니다. 이러한 악순환은 사실 굉장히 간단하게 해결 될 수 있습니다. 일단 이러한 악순환을 반복하는 사람들의 식단은 보통 이렇습니다. 닭가슴살 1조각, 방울토마토 3-4개, 고구마 1조각.... 터무니 없이 영양도 양도 부족하지요. 이런식으로는 단기간에 살을 뺄 수 있겠지만 장기간으로 봤을 때는 요요가 오고 몸에 오히려 이상이 올 수 있는 방법이에요. 근본적으로 살이 찌는 원인이 뭔지 제대로 이해하고 해결책을 찾아야 되는데 너무..........

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