10의 법칙 - 10%더 투자하고, 늘리고, 마시고, 섭취하고,....."40대 이후 반드시 알아야 할 법칙" 중에서

40대 이후 반드시 알아야할 법칙 - 10의 법칙을 실천하라.01. 내 돈의 10프로와 내 시간의 10프로는 건강에 투자하라 - 내 돈의 10프로는 건강검진 등의 건강관리, 전문가의 도움, 피트니스센터 이용, 건강 서적 구입 등에 투자하라. 일하는 시간과 잠자는 시간을 빼면 대략 하루에 5-6시간의 시간이 나에게 주어진다. 이 시간의 10프로인 30분 이상은 반드시 내 몸에 투자하라. 나는 하루 30분은 운동, 20분 정도는 생각중지훈련과 이완 호흡법 등에 할애한다.02. 내 몸의 활력을 10프로 더 올리기 위해 10프로 더 자고, 10프로 더 휴식하라 - 많은 현대인들이 머리과잉으로 인해 휴식과 수면이 부족하다. 휴식과 수면에의 투자가 소모가 아니..........

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