우리는 매일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 살아갑니다. 디지털 기기는 우리의 일상을 편리하고 즐겁게 만들어주지만, 과도하게 사용하면 오히려 우리의 건강과 행복에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스가 무엇인지 알아보고, 디지털 디톡스의 장점과 실천 방법에 대해 알아봅니다. 디지털 디톡스란 무엇이고 왜 필요할까? 디지털 디톡스란 디지털 기기의 사용을 줄이거나 중단하고, 휴식과 몰입을 통해 심신의 건강을 회복하는 것입니다. 디지털 기기는 우리에게 필요하지만, 과도하게 소비하면 오히려 부담이 되기 마련입니다. 디지털 중독이라고 불리는 현상은 우리의 뇌 구조를 바꾸고, 스트레스와 불안을 유발하며, 인간관계와 자아성찰을 방해합니다. 그렇기 때문에, 건강한 생활을 유지하기..
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