좋다공증에 좋은음식

골다공증에좋은음식… 폐경기 여성 특히 중요, 칼슘에 인 함유된 어골칼슘 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 골절을 겪기 전까지는 골다공증이라는 사실을 알기 어렵습니다. 이처럼 뚜렷한 골다공증 증상이 없기에 골다공증은 ‘조용한 도둑’이라고 불리기도 합니다. 야외 활동이 줄어들고 근육이 굳는 겨울철에는 더 골다공증을 조심하는게 좋습니다. 햇빛을 잘 쬐지 못해 체내 비타민D가 줄어들기 때문입니다. 골다공증에 취약한 폐경기 여성들은 특히 주의를 기울여야 합니다. 한국 갤럽의 ‘중년여성 건강 인식 보고서’에 따르면, 45세 이상 69세 이하 여성 250명 중 40.5%는 가장 염려되는 질환으로 골다공증을 꼽았습니다. 실제로 여성 갱년기 증상으로 골다공증이 생기는 여성이 많습니다. 폐..

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