다이어트를 위한 식단과 운동

현대 사회에서 비만은 질병에 속한다. 비만은 모든 질병의 근원이기 때문이다.제중 조절을 하려면 먹는 양과 적당한 운동이 필요한데 시간이 없다는 핑계로 운동은 거의 하지 못한다. 저녁에 회식을 할때면 과식 하는게 당연하다. 칼로리 높은 술까지 마시게 되면 고스란히 지방으로 저장 된다. 운동이 부족해 지방이 쌓이다 보면 어느덧 자신도 모르게 비만으로 향해가고 있다. 결국 몸무게가 늘어나게 되고 입던 옷이 작아서 새옷을 구입해야 하는 사태까지 벌어진다. 일단 몸무게가 늘어나면 몸이 무거워 지고 모든게 귀찮아진다. 그러다 보면 게을러 지기 마련이다. 그러다가 체중조절을 하기 위해 식단의 메뉴를 바꾼다. 실제로 평소보다 섭취하는 양을 훨씬 줄여 보기도 하고 하루 한끼는 굶어 보기도 한다. 그러나 시간이 지나면 배..

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