면역력 높이는 음식 9가지(지금 바로 마트로~) / 식품안전나라

우리 오순도순 식구들 면역력 관리 잘 하고 계시나요? 잘 알고 계시겠지만 면역력을 키우기 위해서는 잘 씻고 잘 먹고 잘 자야 합니다.

그럼 면역력이 중요한 이유는 무엇일까요? 면역력은 우리 스스로가 몸을 세균과 바이러스로부터 지켜내는 방어 체계로 면역력이 떨어지는 증상을 방치하게 되면 외부 물질로부터 몸을 지켜낼 수가 없게 됩니다.

알레르기가 생기거나 감기, 근육통 등 다양한 증상들이 동반됩니다! 그럼 면역력을 높이기 위한 음식을 알아볼까요?

<사진출처 : 프리픽> 고등어 푸른 생선 고등어는 단백질과 필수 지방산인 오메가 3가 아주 풍부합니다. DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 동맥 순환을 향상시켜 노화를 늦추고, 면역력을 향상시켜주어 대상포진을 예방할 수 있습니다.

사과 사과에 풍부한 유기산은 피로를 풀어주는 동시에 면역력을 증강시켜줍니다. 그뿐만 아니라 사과에 포함된 식이섬유와 칼륨은 소금 성분인 나트륨과 나쁠 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하기 때문에 동맥경화를 예방해 주고...

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